宮本見聞録

今日は朝からずっと雨で寒～い(>_<)

久しぶりに日曜日にバイト無くて今日は練習も休み♪

軽く筋トレしてシャワー浴びてアイス食べてます(^^
天気が悪くてちょっと憂鬱ですがやっぱり休みはイイな～

今から以前から見たかった松山ケンイチ、麻生久美子出演の「ｳﾙﾄﾗﾐﾗｸﾙﾗﾌﾞｽﾄｰﾘｰ」見ます(^-^)
楽しみや～(*^O^*)


この記事を書くときに気付いたのですが
なんとこれで１５０個目の記事になります(･ω･)

おぉ～

結構やってんな(笑)
コレからも頑張りますんでよろしくお願いします<(_ _)>
  

結構キツい^^;

ちょっとドロッとしてますね(´д｀)
普段は紀文の無調整１㍑が好みの味なので良く買うのですが安かったので冒険してみました_(._.)_

でも栄養素は流石!!
畑の肉というだけあります



ｺｯﾌﾟ一杯200㍉㍑換算でこのﾀﾝﾊﾟｸ質量(^^
納豆２ﾊﾟｯｸ程ありますね♪

市販のプロテイン要らずです(･ω･)

ちなみに…

豆乳一本約200円
週に3～4本で約700円
月に約3000円

市販のプロテイン(ｳｨﾀﾞｰ.ｻﾞﾊﾞｽとか)が
１５日分で約3000円
１ヶ月なら約6000円

になります(*^O^*)

こうみると結構違いますよね～半額ですし♪
大豆にはｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ等の栄養素の他ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙも多いです
脂質も多いですがこの中にはﾚｼﾁﾝや不飽和脂肪酸など減量、健康に役立つモノが占めます。

なので市販プロテインよりもコッチが自分はオススメです(^^

最後に書いときますが…
あくまでも無調整の豆乳をオススメします
調整した豆乳飲料だと砂糖の量が多いんです(･ω･)

だけど今は色んな味も出てるし続ける為にも色々飲んでみるのもいいと思います♪
ﾏﾛﾝ味と焼き芋味がおいしかったな～(^-^)あと黒ごまきなこも(笑)

甘いお菓子とかアイスばっかり食べてるワケじゃ無いんです(笑)
調理師専門学校で得た栄養学、食品学の知識に助かってます(^_-)

  

今日は具志川ジムの選手と５Ｒのｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ(^^

２ヶ月振りに５Ｒやりましたが結構余裕で後のバック打ちやミットも比較的楽でした♪

タコス巻きのおかげ？(笑)

内容は良かったらしく褒めてはもらいましたが…
あれくらいの力量差があるんなら倒さないとな(>_<)

でも階級も上だったしちょっと疲れたな～
朝練の為にも早めに寝ないと_(._.)_

今週も折り返し!!
明日も頑張ります♪


  

前日のことを「節分」と言うそうで。

２月３日、今月も残すとこ後２５日となりました_(._.)_

２月と言えば「閏年」ですが最近だといつ２９日があったかな？と調べてみますと2008年です
なので次は2012年ですね。

計算式は
「皇紀（神武天皇即位紀元年数）」－６６０
＝「西暦（キリスト教暦）」 ÷４でその商が整数にあたる年が当てはまります。

早く待ち遠しい?(笑)

関東は豆まき
関西は恵方巻き

というのが定説でしたが最近は恵方も全国的に行われるようになりましたね♪

今日ｽｰﾊﾟｰとｺﾝﾋﾞﾆで恵方巻きを見てきたのですが毎年思うコト…
結構高い!!

家族分買ったら結構な額になると思います^^;
手造りがいい？


今日は具志川ジムの選手とｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ(^^

しっかり食べて頑張りま～す!!



酢飯のタコライスって感じ(笑)沖縄にしかないはず♪


美味しそうだったんで(笑)

  

月末のことを晦日というようで(･ω･)

だから年末は大晦日なんでしょう。


充実した１ヶ月やったと思います♪

今日は日曜日なので練習は休みでしたがぐったりほぼ寝てました_(._.)_
バイト先も繁盛し過ぎて(笑)練習での疲れもあって少ししんどかったな^^;


明日～来月からも頑張りま～す!!